Beschreibung
Kennen Sie das?
Sie kommen nach einem stressigen Arbeitstag nach Hause, fallen ins Bett und könnten auf der Stelle einschlafen.
Doch es geht nicht. Sie liegen lange wach, wälzen sich hin und her, träumen – wenn überhaupt – Beunruhigendes. Und am nächsten Morgen fühlen Sie sich eher erschöpft als erholt. Die Verzweiflung ist irgendwann vorprogrammiert.
Schlafqualität ist messbar! Und wir können selbst beeinflussen, ob wir erholsam schlafen oder nicht!
Wie das geht und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen erfahren Sie in diesem Kapitel der Regeneration.
